ताजा खबर
बेबीरानी मौर्य ने अनिरुद्धाचार्य को दी नसीहत, बोलीं- बेटियों को न दें कपड़ों पर ज्ञान   ||    प्रेमी के दरवाजे पर तीन दिन तक डटी रही महिला, बोली- शादी की थी, अब छोड़ गया   ||    रॉकी और रानी की प्रेम कहानी को दो साल पुरे हुए, मेकर्स ने वीडियो शेयर किया!   ||    दलाई लामा से मिल कर भावुक हुए सनी देओल!   ||    ललित पंडित की म्यूजिकल रोम-कॉम 'मन्नू क्या करेगा' में नजर आएंगे व्योम और साची बिंद्रा   ||    बॉर्डर 2 में वरुण धवन के ओपोजिट नजर आएगी मेधा राणा   ||    फ़्लैशबैक सीरीज़ वॉल्यूम 1- "मैं जट यमला पगला दीवाना" सांग को 50 साल पुरे हुए, ये आज भी हिट है!   ||    हमारी पहली खोज – वॉल्यूम 1: "भाई है" – फॉटी सेवन और बाली का देसी ब्रह्मांड का एंथम   ||    Indian Army Operartion Mahadev: कौन था लश्कर का कमांडर मूसा? जिसे भारतीय सुरक्षाबलों ने किया ढेर   ||    सुप्रीम कोर्ट का SIR पर रोक लगाने से इनकार, चुनाव आयोग से कहा- दस्तावेजों पर करें विचार   ||    Operation Mahadev: सुरक्षा बलों को मिली बड़ी कामयाबी, पहलगाम हमले में शामिल लश्कर कमांडर मूसा समेत 3...   ||    ‘मौनव्रत, मौनव्रत…’, ऑपरेशन सिंदूर पर कांग्रेस वक्ताओं की सूची में नाम न होने पर क्या बोले शशि थरूर?   ||    Justice Yashwant Verma Case: ‘वहां मेरा कोई स्टाफ नहीं था..’, जस्टिस यशवंत वर्मा की याचिका पर हुई सु...   ||    इजराइल पर भारी पड़े हूती विद्रोही, 24 घंटों में 4 बड़े हमले से उड़ी Netanyahu की नींद   ||    Thailand-Cambodia Conflict: मलेशिया में आज 3 मुद्दों पर चर्चा करेंगे थाईलैंड-कंबोडिया, 6 दिन से छिड़...   ||    ‘अल्लाह हू अकबर, फ्लाइट में बम है, उड़ा दूंगा’, यात्री की धमकी के बाद ईजीजेट के प्लेन की इमरजेंसी लै...   ||    Turkey ने बनाया सबसे खतरनाक बम, अमेरिकी MK84 से तीन गुना ज्यादा विनाशकारी, फटा तो मचा देगा तबाही   ||    पाकिस्तान में बाढ़-बारिश से 271 लोगों की मौत, अभी भी नहीं टला खतरा, PMD ने दी चेतावनी   ||    नौकरी का लालच, साइबर फ्रॉड, मानव तस्करी से पुराना है कंबोडिया का नाता; 25 दिन में पकड़े गए 3000 लोग   ||    Fact Check: क्या बारिश की वजह से दिल्ली एयरपोर्ट पर भर गया पानी? जानें वायरल वीडियो की सच्चाई   ||    +++ 
बेबीरानी मौर्य ने अनिरुद्धाचार्य को दी नसीहत, बोलीं- बेटियों को न दें कपड़ों पर ज्ञान   ||    प्रेमी के दरवाजे पर तीन दिन तक डटी रही महिला, बोली- शादी की थी, अब छोड़ गया   ||    रॉकी और रानी की प्रेम कहानी को दो साल पुरे हुए, मेकर्स ने वीडियो शेयर किया!   ||    दलाई लामा से मिल कर भावुक हुए सनी देओल!   ||    ललित पंडित की म्यूजिकल रोम-कॉम 'मन्नू क्या करेगा' में नजर आएंगे व्योम और साची बिंद्रा   ||    बॉर्डर 2 में वरुण धवन के ओपोजिट नजर आएगी मेधा राणा   ||    फ़्लैशबैक सीरीज़ वॉल्यूम 1- "मैं जट यमला पगला दीवाना" सांग को 50 साल पुरे हुए, ये आज भी हिट है!   ||    हमारी पहली खोज – वॉल्यूम 1: "भाई है" – फॉटी सेवन और बाली का देसी ब्रह्मांड का एंथम   ||    Indian Army Operartion Mahadev: कौन था लश्कर का कमांडर मूसा? जिसे भारतीय सुरक्षाबलों ने किया ढेर   ||    सुप्रीम कोर्ट का SIR पर रोक लगाने से इनकार, चुनाव आयोग से कहा- दस्तावेजों पर करें विचार   ||    Operation Mahadev: सुरक्षा बलों को मिली बड़ी कामयाबी, पहलगाम हमले में शामिल लश्कर कमांडर मूसा समेत 3...   ||    ‘मौनव्रत, मौनव्रत…’, ऑपरेशन सिंदूर पर कांग्रेस वक्ताओं की सूची में नाम न होने पर क्या बोले शशि थरूर?   ||    Justice Yashwant Verma Case: ‘वहां मेरा कोई स्टाफ नहीं था..’, जस्टिस यशवंत वर्मा की याचिका पर हुई सु...   ||    इजराइल पर भारी पड़े हूती विद्रोही, 24 घंटों में 4 बड़े हमले से उड़ी Netanyahu की नींद   ||    Thailand-Cambodia Conflict: मलेशिया में आज 3 मुद्दों पर चर्चा करेंगे थाईलैंड-कंबोडिया, 6 दिन से छिड़...   ||    ‘अल्लाह हू अकबर, फ्लाइट में बम है, उड़ा दूंगा’, यात्री की धमकी के बाद ईजीजेट के प्लेन की इमरजेंसी लै...   ||    Turkey ने बनाया सबसे खतरनाक बम, अमेरिकी MK84 से तीन गुना ज्यादा विनाशकारी, फटा तो मचा देगा तबाही   ||    पाकिस्तान में बाढ़-बारिश से 271 लोगों की मौत, अभी भी नहीं टला खतरा, PMD ने दी चेतावनी   ||    नौकरी का लालच, साइबर फ्रॉड, मानव तस्करी से पुराना है कंबोडिया का नाता; 25 दिन में पकड़े गए 3000 लोग   ||    Fact Check: क्या बारिश की वजह से दिल्ली एयरपोर्ट पर भर गया पानी? जानें वायरल वीडियो की सच्चाई   ||    +++ 

आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपनाये यह तरीके, आप भी जानें

Photo Source :

Posted On:Monday, May 20, 2024

मुंबई, 20 मई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) दुनिया भर में अरबों लोग मायोपिया या निकट दृष्टि दोष से पीड़ित हैं। इस स्थिति से पीड़ित लोगों के लिए दूर की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। यह एक आम दृष्टि समस्या है जिसके लिए अक्सर दृष्टि सुधारने के लिए चश्मे या लेंस की आवश्यकता होती है। 2021 में किए गए एक अध्ययन और इंडिया टुडे द्वारा रिपोर्ट के अनुसार, 2050 तक, वैश्विक आबादी के आधे से अधिक लोगों के मायोपिया से पीड़ित होने की उम्मीद है। यह स्थिति गंभीर नेत्र समस्याओं का कारण बन सकती है, जिससे निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण हो जाता है। हालाँकि इस स्थिति का कोई विशिष्ट इलाज नहीं है, लेकिन सरल सुरक्षात्मक तरीके आपकी दृष्टि को सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं।

नेत्रधामा सुपर स्पेशियलिटी आई हॉस्पिटल, बेंगलुरु की वरिष्ठ सलाहकार डॉ. सविता अरुण के अनुसार, “स्वस्थ नेत्र विकास के लिए प्राकृतिक प्रकाश महत्वपूर्ण है, खासकर बच्चों में। प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में आने से रेटिना में डोपामाइन का स्राव नियंत्रित होता है, जो आंखों के विकास को नियंत्रित करने और मायोपिया को रोकने में मदद करता है। यही कारण है कि स्वस्थ नेत्र विकास को बढ़ावा देने के लिए, विशेष रूप से दिन के उजाले के दौरान बाहरी गतिविधियों को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है।” इस लेख में, आइए कुछ निवारक उपायों के बारे में जानें जो भविष्य में आपकी आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।

अपनी आँखों को धूप से बचाएँ

सूर्य के संपर्क में आने से आपकी आँखों को नुकसान पहुँच सकता है। हानिकारक UV प्रकाश को रोकने के लिए अच्छे सनग्लास पहनना फ़ायदेमंद होगा और इससे मायोपिया का जोखिम कम होगा। सुरक्षा के लिए पोलराइज़्ड ग्लास सबसे अच्छे हैं।

स्क्रीन से ब्रेक लें

लगातार स्क्रीन पर समय बिताने से आँखें सूखी हो सकती हैं, दृष्टि धुंधली हो सकती है, सिरदर्द हो सकता है और आँखों में तनाव भी हो सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हर 20 मिनट में, व्यक्ति को कम से कम 20 फ़ीट दूर किसी चीज़ को 20 सेकंड के लिए देखना चाहिए।

किताबों से अपनी आँखों को आराम दें

स्क्रीन की तरह, लंबे समय तक बहुत ध्यान से किताबें पढ़ने से मायोपिया हो सकता है। 20 मिनट के नियम का पालन करें और अगर आप बहुत व्यस्त हैं, तो खुद को याद दिलाने के लिए अलार्म सेट करें।

बाहर निकलें

युवाओं और वयस्कों को निकट-दृष्टि दोष के विकास के जोखिम को कम करने के लिए बाहर समय बिताना चाहिए। जो बच्चे बाहर समय बिताते हैं, उनमें यह बीमारी होने की संभावना कम होती है, जबकि वयस्क पार्क में समय बिता सकते हैं या सैर कर सकते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।

अपनी आंखों को रगड़ने से बचें

सूखी आंखों के कारण आपको उन्हें रगड़ने की इच्छा हो सकती है, लेकिन इससे दृष्टि कम या धुंधली हो सकती है। दूसरी ओर, आपके हाथों पर बैक्टीरिया नुकसान को और बढ़ा सकते हैं। इसके बजाय, अपनी आंखों को साफ करने के लिए आई ड्रॉप का उपयोग करें।


झाँसी, देश और दुनियाँ की ताजा ख़बरे हमारे Facebook पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें,
और Telegram चैनल पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें



You may also like !

मेरा गाँव मेरा देश

अगर आप एक जागृत नागरिक है और अपने आसपास की घटनाओं या अपने क्षेत्र की समस्याओं को हमारे साथ साझा कर अपने गाँव, शहर और देश को और बेहतर बनाना चाहते हैं तो जुड़िए हमसे अपनी रिपोर्ट के जरिए. jhansivocalsteam@gmail.com

Follow us on

Copyright © 2021  |  All Rights Reserved.

Powered By Newsify Network Pvt. Ltd.